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喝出腸道活力！益生元如何讓固體飲料變身健康新寵？
2025.08.31 | 星光首創
當保溫杯里的枸杞茶開始顯得 “老派”，辦公室抽屜里的奶茶粉又滿是甜膩，健康又便捷的固體飲料正成為新寵。你可能不知道，一杯看似普通的固體飲料中，藏著守護腸道健康的秘密武器——益生元。今天，就帶大家解鎖益生元與固體飲料的奇妙組合，看看它如何掀起健康飲品的新風潮！
一、什么是益生元？腸道健康的 “幕后英雄”
益生元聽起來神秘，實則是一類不能被人體消化和吸收的食物成分，但其能促進益生菌的生長繁殖和生理活性，進而改善人體的健康，具有調節腸道微生態平衡、促進礦物營養吸收利用和調節免疫力的作用[1]。簡單來說，它就是腸道內雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌的“專屬美食”。當這些有益菌吃飽喝足，就能更好地發揮調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、增強免疫力等作用，幫助我們遠離便秘、腹瀉等腸道問題。
圖1 可定義為益生元的物質[2]
想象一下，我們的腸道就像一個龐大的 “微生物王國”，有益菌和有害菌時刻在進行 “地盤爭奪戰”。而益生元就像是給有益菌輸送糧草的 “后勤部隊”，源源不斷地為有益菌提供能量，讓它們在這場 “戰斗” 中占據上風，維持腸道環境的和諧穩定。
二、固體飲料 + 益生元：1+1＞2 的健康組合
固體飲料憑借便攜、易儲存、口味多樣等特點，一直深受消費者喜愛。但傳統固體飲料往往含糖量高，營養成分單一，甚至可能對健康產生負面影響。而益生元的加入，讓固體飲料實現了從 “解饞飲品” 到 “健康幫手” 的華麗轉身。
1、提升營養價值[3]
在傳統果蔬固體飲料中添加益生元，不僅保留了果蔬本身的維生素、礦物質等營養成分，還額外賦予了調節腸道菌群的功能。例如，含有低聚果糖的藍莓固體飲料，既能讓你享受藍莓的清甜果香，又能為腸道有益菌補充 “食物”，促進營養更好地吸收。
2、改善口感和質地[4]
益生元具有一定的甜味，但熱量卻比蔗糖低很多，用它替代部分蔗糖，既能滿足人們對甜味的需求，又能減少熱量攝入，特別適合關注體重管理的人群。同時，益生元還能改善固體飲料的溶解性和穩定性，使沖調后的飲品口感更加順滑細膩。
三、益生元在固體飲料中的應用實例
1、益生菌 + 益生元 “黃金搭檔”
在不少固體飲料產品里，益生菌與益生元攜手組成了 “雙益” 配方。 益生菌作為腸道內活躍的 “好幫手”，能夠直接參與腸道微生態的構建，調節菌群平衡；益生元則如同它們的 “專屬食物”，不被人體上消化道消化吸收，卻能直達大腸，精準為益生菌供能。二者協同，能更好地發揮對腸道健康的維護功效 。
像自然陽光益生菌固體飲料，產品在添加益生菌的同時復配了足量益生元。在補充有益菌的基礎上，益生元構建起膳食纖維網，助力腸道養護。
圖片來源：淘寶自然陽光旗艦店
2、功能性益生元固體飲料
除了基礎的腸道健康維護，益生元還被融入具備特定功效的固體飲料里。比如添加了膳食纖維與益生元的減肥固體飲料，一方面，膳食纖維能帶來較強的飽腹感，減少食物攝入量；另一方面，益生元調節腸道菌群，促進脂肪代謝，輔助體重管理。以及添加鈣、維生素D與益生元的補鈣固體飲料，在補充鈣質的同時，益生元能促進腸道對鈣的吸收利用，尤其適合鈣需求大的兒童、老年人等群體 。
Daily Nouri 的益生元飲品 FeelFull 富含低聚果糖、葡甘露聚糖等成分。臨床研究顯示，飲用者的饑餓感減少 37%，飽腹感提升 55%，其中的益生元成分還有益于腸道有益菌的增殖。安利紐崔萊復合益生菌固體飲料，選用優質益生菌菌株，并搭配低聚果糖益生元，能夠幫助維持腸道的正常功能，提高身體的整體健康水平。適合生活壓力大、飲食不均衡等群體日常腸道保健。
圖片來源：京東店鋪
四、 如何挑選優質益生元固體飲料？記住這幾點
1、看配料表
優先選擇配料表簡單，且明確標注益生元種類和含量的產品。常見的益生元有低聚果糖、低聚異麥芽糖、低聚半乳糖、菊粉等。
2、查生產信息
確保產品來自正規廠家，查看生產日期、保質期、生產許可證等信息，避免購買到過期或不合格產品。
3、選合適類型
根據自身需求選擇產品。如果是為了改善腸道消化功能，可以選擇益生菌+益生元組合的產品；如果是想控制體重，膳食纖維含量高的益生元固體飲料是不錯的選擇。
五、未來可期：益生元固體飲料的發展新趨勢
山東星光首創生物科技有限公司致力于功能性食品配料的產業化及微生態健康事業的應用技術推廣，專注于營養健康、腸道微生態、產品研發。公司主營益生元、膳食纖維、減糖配料以及專用配料四大系列產品。同時，基于消費者健康需求，為客戶提供涵蓋益生元固體飲料原料設計、產品配方、技術服務的精準化定制一站式解決方案。
公司主導產品顆粒低聚果糖，專注益生菌干粉領域，具有低水分活度(Aw≤0.1)、高純度、高流動性、配伍性好等多項優勢，可直接與益生菌復配，保證益生菌活力。
圖片來源：星光首創
同時，在應用開發方面不斷開拓創新、精益求精，推出了SO TRUE?星暢道固體飲料，產品以益生元低聚果糖為原料，在腸道內可有效促進有益菌的生長和繁殖，幫助人們調節腸道內的微生態平衡，讓身體更健康。
圖片來源：唐仁集旗艦店
隨著消費者健康意識的不斷提高和科技的進步，益生元在固體飲料中的應用將更加廣泛和深入。未來，我們或許能看到更多個性化、精準化的益生元固體飲料產品。從今天起，不妨嘗試用一杯富含益生元的固體飲料，開啟健康生活的新方式！
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參考文獻
[1]王磊,黃燕巧,楊瑞利,等.一種益生元復合固體飲料配方及通便功能研究[J].食品科技,2023,48(11):114-122.
[2]翟征遠,白曉悅,靖一志,等.食品中益生元的研發和應用研究進展[J].食品科學技術學報,2024,42(02):10-18.
[3]張國華,新型益生菌發酵果蔬飲品的產業化.山東省,濰坊格菲特生物科技有限公司,2023-05-19.
[4]Sadeq Hasan Al-Sheraji,Amin Ismail ,Mohd Yazid Manap,et,al.Prebiotics as functional foods: A review[J].Journal of Functional Foods,2013,5(4):1542-1553.