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父親節特別獻禮：用益生元守護他的甜蜜與健康
2025.06.14 | 星光首創
親愛的朋友們，又到了一年一度的父親節！在這個感恩的日子里，您是否在為父親的禮物而糾結？煙酒太傷身，補品怕不適合……其實，比起昂貴的禮物，父親更需要的是一份實實在在的健康關懷。想要守護健康，除了均衡飲食和規律作息，還有一群“隱形守護者”在默默發揮作用——它們就是益生元！
今天，讓我們用科學的方式，用益生元傳遞愛與關懷，聊聊如何用益生元為父親的腸道撐起“保護傘”。
一、什么是益生元？-腸道健康的“幕后英雄”
益生元（Prebiotics）是一類不能被人體消化吸收的物質，但它們卻是腸道益生菌的“專屬食物”。簡單來說，益生元就像益生菌的“養料”，可以促進有益菌群的生長繁殖，抑制有害菌，從而維持腸道菌群的平衡。與益生菌直接補充活菌不同，益生元通過“養菌”的方式，更持久、更安全地調節腸道環境。
圖片來源：AI生成
小知識
常見的益生元成分包括低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、低聚異麥芽糖（IMO）、菊粉等。益生元廣泛存在于香蕉、洋蔥、大蒜、全谷物等食物中，但日常攝入量往往不足，需要額外補充。
二、益生元的功效價值-為父親的健康“加碼”
1、腸道健康的“守門員”
父親的日常應酬、工作壓力可能導致飲食不規律、腸胃負擔加重。益生元通過促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌增殖，改善腸道蠕動，緩解便秘、腹瀉等問題。
Tandon D等[1]研究發現服用低聚果糖，可以增加腸道菌群的多樣性，從而守護腸道健康。研究共有80名參與者，在試驗期分別以三種劑量水平低聚果糖(2.5、5和10 g/天)或安慰劑(麥芽糊精10 g/天)服用，從9個間隔時間點采集的糞便樣本中提取的微生物DNA進行了測序和分析。結果表明，FOS的攝入增加了雙歧桿菌和乳酸菌的相對豐度，且更高的FOS劑量效果更明顯。
此外，規律補充益生元還可以顯著提升腸道屏障功能，降低腸道疾病風險。
2、免疫力的“加油站”
你知道嗎？人體70%的免疫細胞分布在腸道！益生元通過調節菌群平衡，促進免疫細胞活性，增強機體抵抗力。對于常在外奔波、容易疲勞的父親來說，強大的免疫力就是對抗疾病的“第一道防線”。
Akira holono等[2]以雌性6周齡BALBW/c小鼠為研究對象，分別灌胃0%、2.5%、7.5% 的FOS 6周，檢測各組腸粘膜免疫反應，分析了口服FOS對免疫功能的影響。
圖片來源：文獻
結果顯示，2.5% FOS組小鼠糞便中免疫球蛋白（IgA）值明顯升高。說明補充FOS可改變BALBW/c小鼠的腸道環境，通過增加腸粘膜PP淋巴細胞中IgA分泌，進一步激活或誘導粘膜免疫系統，從而產生免疫調節作用。
除此之外，FOS還可以間接調節免疫活動。FOS的微生物發酵過程會產生SCFA，SCFAs可以調控白細胞介素的產生和自然殺傷細胞（NK細胞）的活性，從而改變腸道中的微生物并影響免疫反應[3-4]。
3、改善認知的“紐帶”
近年來，“腸-腦軸”研究揭示了腸道與大腦的密切關聯。Nature子刊發表的一篇文章深入研究了益生元與人體腸-腦軸的關聯，以72位（36對雙胞胎）60歲以上的人員為受試者。受試者在12周內每天服用對照劑或益生元補充劑。
表1 個體認知測試表
結果顯示（表1），與對照組相比，服用益生元補充劑組的認知能力明顯改善。實驗前后益生元組模式識別記憶正確率分別為86.74%和97.44%，對照組分別為91.32%和93.59%。此外，益生元組的反應時間和處理速度表現更好，這些表現在日常生活中起到非常重要的作用，例如對交通做出相應的反應或阻止簡單的絆倒等[5]。
三、如何挑選優質益生元產品？
1）看成分：優先選擇含有低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、菊粉等明確標注含量的產品。
2）看品牌：選擇研發實力強、通過權威認證的品牌。
山東星光首創生物科技有限公司主營益生元系列產品（低聚果糖、低聚異麥芽糖等產品），該系列產品基于公司核心發明專利技術研制而成。其獨特的益生元特性可選擇性促進雙歧桿菌等有益菌群增殖，已廣泛應用于食品工業、保健食品、酒類釀造、化妝品及動物飼料等多個領域。
依托持續的研發創新能力，公司推出腸道健康功能性產品“星暢道”。該產品可以幫助增強腸道屏障，加速腸道蠕動，既能滿足味蕾對“甜”的渴求，又能促進腸道健康，平衡免疫力。
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無論是嚴父還是暖爸，他們的愛總以獨特的方式守護著我們。今天，別忘了對他說一句：謝謝您，我永遠的英雄！
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參考文獻
[1] Tandon D , Haque M M , Gote M ,et al.A prospective randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-response relationship study to investigate efficacy of f ructo- o ligo s accharides (FOS) on human gut microflora[J].Scientific Reports, 2019, 9(1):5473.DOI:10.1038/s41598-019-41837-3.
[2] Hosono A, Ozawa A, Kato R, et al. Dietary fructooligosaccharides induce immunoregulation of intestinal IgA secretion by murine Peyer's patch cells[J]. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 2003, 67(4):758-764..
[3] Babu U S, Sommers K, Harrison L M, et al. Effects of fructooligosaccharide-inulin on Salmonella-killing and inflammatory gene expression in chicken macrophages[J]. Veterinary Immunology & Immunopathology, 2012, 149(1-2):92-96.
[4] Velez E, Castillo N, Mesón, Oscar, et al. Study of the effect exerted by fructo-oligosaccharides from yacon (Smallanthus sonchifolius) root flour in an intestinal infection model with Salmonella Typhimurium.[J]. British Journal of Nutrition, 2013, 109(11):1971-1979.
[5] Lochlainn M N, Bowyer R C E, Moll J M,etal.Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition: the PROMOTe randomised controlled trial[J].Nature Communications, 2024, 15(1).DOI:10.1038/s41467-024-46116-y.